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运动瘦臂法
瘦臂运动时尽量注意以手臂作为用力点，而不要借用身体其他部分的力量，这样才能达到消除手臂肥肉的目的。可能一开始你会不习惯，感觉有点困难，这样动作几乎需要用两条手臂支撑全身的重量，一般女性朋友都会不能坚持，但如果能坚持下来，不用半个月，你会惊喜地发现，波浪线根本难寻踪迹了。
瘦穴指压法
涂上瘦身霜或精油两手交替按摩各个穴位5-10次。再用瘦穴指压法，针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，从而达到瘦手臂的目的。手臂关键穴位，单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以起到排除手臂内的陈旧废物和瘦臂的效果。
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